El secreto Mundial de Messi para llegar hecho un pibe a los 39

¿Cómo se preparó? ¿Qué rutinas cambió? ¿Qué hizo en la previa del Mundial? La historia de cómo Leo trabajó para llegar de esta forma a la Copa del Mundo.

Messi en el entrenamiento Foto Juano Tesone/ Enviado especial

“Messi es como el vino, el tiempo lo mejora, increíble”. La frase viral de Marcelo Gallardo, en el debut de Argentina en el Mundial, se realza cada día, cada partido. Esa sensación que tuvo el Muñeco, es la que también expresarongrandes glorias de este deporte ( Rivaldo, Ibrahimovic, Henry y muchos más) que no entienden cómo a los 39 años puede jugar como a los 20, pero con más sabiduría.

Hay cosas que tiene Lionel Messi que vienen desde la panza de mamá Celia. Están en los genes. Porque las gambetas que hoy sigue haciendo son las mismas que realizaba en Grandoli a los cuatro años: es sólo cuestión de mirar los videos. Está en su naturaleza y en su amor por jugar a la pelota todo lo que sigue logrando.

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Ni el propio Leo imaginaba esto. “Pero voy a tener 39 años en el próximo Mundial... Es difícil”, le dijo a Olé, en enero del 2023, sentado en el living de su casa en París, después de ganar la tercera estrella. No se veía en este Mundial, creía que lo último era la vuelta olímpica en Qatar. “Se fue dando y acá estamos”, le dijo nuevamente a este diario, después de jugar con Honduras el último amistoso previo a la Copa del Mundo.

Messi vive todo con simpleza y naturalidad. Pero para estar de esta forma a los 39 años y ser el mejor en la alta competencia, no es magia. Es trabajo, dedicación, rodearse de buenos profesionales y seguir teniendo hambre de gloria (eso no se compra en ningún supermercado). Ahí está el secreto del pibe de casi 40.

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Porque cuando Leo observó que el Mundial estaba a la vuelta de la esquina y que lo iba a terminar jugando, decidió reforzar su físico. No quería venir acá a la concentración en Kansas City y ser un capitán testimonial, él quería seguir luchando en el campo. Y por eso, arrancó con el comienzo del 2026 un trabajo físico a conciencia junto a su amigo Rodrigo De Paul. Más allá de los entrenamientos en Inter Miami, él reforzó con laburos particulares con preparadores físicos y kinesiólogos.

También hay una base que tiene que ver con la alimentación, algo que Leo modificó sustancialmente después del Mundial 2014, cuando consultó al Giuliano Poser, doctor italiano especializado en nutrición en el deporte. En aquel momento su físico se transformó: perdió algunos kilos y ganó en masa muscular. Algo que lo llevó a tener menos lesiones musculares, que eran su principal trauma cuando comenzó.

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Rutinas ordenadas, alimentación saludable (por supuesto, con permitidos), el acondicionamiento de su cuerpo y contención familiar (los que siempre están), llevaron a Leo a parámetros físicos que están por encima de cualquier deportista de 39 años y que son comparables con métricas de Mundiales anteriores.

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"Entre 2009 y 2015, Leo tenía una velocidad pico de alrededor de 32,5-33,5 km/h y alguna medición aislada llegó a los 34km/h", comentó en un posteo el español Ismael Galancho y se ganó una respuesta como aplauso de Antonela. “La velocidad es una cualidad física básica que se va perdiendo de forma natural en un futbolista conforme cumple años. Lo habitual es perder entre un 1% y 2% de velocidad al año entre los 30 y 35 años y, a partir de los 35, entre un 1,5% y un 3% anual. Por eso medirla refleja el estado físico de un futbolista", describió Galacho.

"En el Mundial de Qatar, Leo tenía 35 años y tuvo un pico de 29,38 km/h. Por lo tanto, lo esperado sería que en este Mundial, ya con 39 años, su velocidad máxima fuese de entre 28,3 y 29,09 km/h. Sin embargo, no es que no haya perdido velocidad, sino que ha ganado. Hasta lo que llevamos de Mundial, Leo registró una velocidad máxima de 30,9 km/h, lo que supone un aumento del 5% con respecto a 2022. Es lo que ocurre cuando se trabaja a conciencia la preparación física, nutrición, recuperación, hidratación y gestión de cargas. Más allá del talento natural e innato de Leo, su compromiso, constancia y disciplina lo han hecho posible”, dijo el nutricionista, dando pautas claras de cómo el 10 llegó hasta acá.

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Sus ocho goles en este Mundial (es el torneo que más marcó en su historia), haber disputado 420 minutos (sólo no fue titular con Jordania) y que su mejor versión en la Selección haya sido de grande (sus títulos en la Mayor llegaron después de cumplir 34 años) habla de un compromiso que no tiene que ver con el talento.

Messi está acá. Sigue soñando. Ya no corre tanto como antes, elige cuándo: diferentes informes técnicos muestran que su velocidad de gambeta casi no se ha modificado con el paso del tiempo, pero la enorme diferencia es que antes lo intentaba 20 veces y ahora quizás lo hace en la mitad. Esa es la sabiduría de regular los esfuerzos y, principalmente, de tener el partido en la cabeza. Y qué mejor ejemplo que lo que ocurrió ante Egipto, cuando observó que el centro estaba congestionado, se fue a la derecha: “Estaba difícil en el medio, habían acumulado gente, habían puesto un medio más y estaba difícil encontrar espacios entrelíneas. Al tener dos nueves ya había demasiada gente por el medio e intenté ir a buscar por el costado. Así llegó el descuento de Cuti", explicó con sencillez, una movida táctica clave para que Argentina esté en cuartos.

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Leo no se conforma. Sus compañeros tampoco. Lo más difícil en el fútbol (y en la vida) no es llegar a la cima, sino mantenerse. Ahí va la Selección, mostrando resiliencia, dejando un ejemplo claro de superación y de que no hay que rendirse nunca. Y Messi es la bandera desde el juego, desde lo emocional, pero también desde la planificación. Si hoy está fino y con el sueño intacto del bicampeonato es porque se preparó para que su última imagen en un Mundial sea acorde al mejor jugador de la historia.

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