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En los estudios de la 91.3 MHz, el profesional que integra la Subdirección de Prevención de Conductas de Riesgo de la Municipalidad brindó pautas prácticas para transitar el enojo, la tristeza y la ansiedad en la vida diaria, y explicó cuándo es fundamental buscar acompañamiento…
En los estudios de la 91.3 MHz, el profesional que integra la Subdirección de Prevención de Conductas de Riesgo de la Municipalidad brindó pautas prácticas para transitar el enojo, la tristeza y la ansiedad en la vida diaria, y explicó cuándo es fundamental buscar acompañamiento profesional.
En el marco de las fechas alusivas a la salud mental y la psicología, el programa Conexión Ciudad —que se emite por FM Radio Ciudad 91.3 MHz con la conducción de Mirta Haedo, Ubaldo Paz y Leandro Sosa— recibió la visita del Licenciado en Psicología Fausto Sierra (M.P. 1396), quien forma parte del equipo interdisciplinario de la Subdirección de Prevención de Conductas de Riesgo de la Municipalidad de Curuzú Cuatiá.
Bajo la premisa de abordar la salud mental desde una mirada cotidiana y accesible, Sierra desmitificó la idea de que estar sano implica "sentirse bien todo el tiempo". Al respecto, remarcó que emociones como el enojo, la tristeza y la ansiedad son inherentes a la condición humana y cumplen una función biológica y adaptativa.
La información que nos da el cuerpo
“Las emociones son información corporal. El enojo, por ejemplo, surge cuando sentimos que se vulneró un límite o se cometió una injusticia; la tristeza nos acompaña ante una pérdida y la ansiedad nos prepara para afrontar desafíos futuros”, explicó Sierra.
En este sentido, advirtió sobre la trampa de querer tapar o negar lo que se siente: “El problema no es sentir la incomodidad, sino querer evitarla a toda costa. Si intentamos tapar la ansiedad evitando situaciones o nos aislamos cuando estamos tristes, la emoción se agrava. Hay que aprender a validar lo que sentimos, tolerarlo y atravesarlo, porque forma parte de la vida”.
La regla de los 3 minutos para frenar la reacción
Uno de los puntos más destacados de la charla fue la recomendación práctica para gestionar los impulsos, especialmente en momentos de tensión o discusiones:
El pico emocional es breve: “Las emociones tienen un pico de intensidad que dura aproximadamente tres minutos. Luego queda un residuo, pero lo explosivo pasa”, detalló el especialista.
Hacer una pausa: Aplicar una espera consciente —por ejemplo, dejar el celular unos minutos antes de responder un mensaje que causó indignación— permite que el organismo baje su activación física y da lugar a una respuesta meditada en lugar de una reacción desmedida.
Adolescencia, entorno familiar y señales de alerta
Durante la emisión, los oyentes participaron activamente acercando inquietudes sobre la convivencia familiar y la adolescencia. Sierra explicó que en la juventud los cambios hormonales y la búsqueda de identidad suelen manifestarse con mayor reactividad emocional, por lo que resulta indispensable que los adultos brinden un espacio de diálogo y validación sin responder desde el agravio.
A su turno, el conductor Ubaldo Paz consultó sobre cómo identificar el momento exacto en que una persona debe pedir ayuda profesional. Sobre esto, el psicólogo fue categórico:
“Cuando empezamos a notar que la emoción nos domina la vida, que dejamos de hacer cosas valiosas, nos aislamos o dejamos de vivir como queremos por intentar controlar lo que sentimos, es momento de consultar. No todos tenemos los mismos recursos para afrontar los dolores y no hay una vara única; pedir ayuda a tiempo es el paso fundamental para empezar a estar mejor”.
Acompañamiento municipal y atención comunitaria
El Lic. Fausto Sierra recordó que desde el Municipio se trabaja activamente en la contención de la comunidad. Quienes requieran orientación, consultas o apoyo frente a situaciones de vulnerabilidad psicosocial pueden acercarse a la Subdirección de Prevención de Conductas de Riesgo (ex Más Vida), ubicada en Berón de Astrada 1200, espacio donde se abordan problemáticas complejas como consumos problemáticos y prevención del riesgo de suicidio.
Asimismo, en el ámbito privado, el profesional atiende a adolescentes y adultos en el centro Más Salud (turnos vía WhatsApp al 3774-519229).
